80 веганских рецептов
Мурат Каде

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar10 Iqtiboslar31 Oʻqiyapti1K Javonlarda

В этой книге вы найдете 80 простых, полезных и очень вкусных веганских рецептов из доступных продуктов.
Все блюда рассчитаны не только по калориям и БЖУ, но и по 40 важнейшим нутриентам (витаминам, минералам, Омега-жирам).
Расчеты проведены по уникальной авторской методике, которая учитывает изменение веса и химического состава продуктов при термической обработке. Теперь вы точно знаете, сколько реальной пользы остается на вашей тарелке после готовки.

Здоровье Кулинария

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 213

Oʻxshash kitoblar

Вячеслав ПигаревДиета №5: Правильное питание для здоровья печени

И.С. ПигулевскаяХлеб вкусный, целебный. Печем, едим, лечимся

Вячеслав ПигаревКетокулинар: вкусные рецепты для ускорения метаболизма

Галя ДмитриеваЖивое питание. Десерты без сахара

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета: Кулинарные сокровища и здоровье

18+

Алексей ВыдринРецепты постной кухни

Алексей ВыдринРецепты для кето-диеты

18+

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета для начинающих

Джен ФишПростые кеторецепты из пяти ингредиентов

Вячеслав ПигаревКето-шедевры: рецепты, которые топчут стереотипы

Татьяна АвроваСтрана вкусного хлеба. Руководство по выпечке хлеба на закваске

Ольга ИвенскаяКомбуча. Искусство сочетания вкуса и пользы. Рецепты чайного гриба и напитков из него

Джема ГомезОвощи во всем их многообразии

Татьяна АвроваХлеб на закваске

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Алексей ВыдринРецепты домашнего сыра

Алексей ВыдринРецепты для глиняных горшочков

18+

Ксения ФоминаКитайская диетология

Алексей ВыдринРецепты индийской кухни

Вячеслав ПигаревПитание по Аюрведе. Секреты здоровья и долголетия

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar10

Юлия Морозоваtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Если бы я только хотела перейти на веганство, то эта книга рецептов меня оттолкнула бы. Ну правда) Мало того, что еда там крайне непривлекательно сфотографирована, так и сами рецепты какие-то недоработанные. К примеру, постные щи вас не насытят надолго, надо добавить в рецепт белка. На мой вкус, и моей семьи, нут идеально подходит. А омлет из нутовой муки? По этому рецепту получится каша из томатов и клеклая нутовая жвачка. Короче) Как человек с семилетним опытом веганской кулинарии - не рекомендую это чтиво.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Татьяна Полубеловаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

💡Axborot beruvchi

Для себя отметила несколько десертов, попробую их приготовить. Было новым узнать, что авокадо, миндаль, киноа и грецкий орех подавляют фермент, который переводит тестостерон с одной формы в другую.

Fikr bildirish

СВЕТЛАНА Л.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

Fikr bildirish

Iqtiboslar31

Екатерина Ганенковаiqtibos olmoqda9 oy oldin

в России и Чехии, в совокупности более 15 лет. Кроме основной деятельности, последние 8 лет занимаюсь вопросами рационального питания, изучением влияния несбалансированного рациона на здоровье человека. Прошел профессиональную переподготовку по специальности «Нутрициология». С

Fikr bildirish

Ольга Поповаiqtibos olmoqda2 yil oldin

Ингредиенты на 10 порций: ⠀ Финики — 200 грамм Фундук — 100 грамм Какао-порошок — 2 столовые ложки Ванилин — по желанию Инструкция приготовления — Финики замачиваем в холодной воде минимум на 2 часа. Моем, убираем косточки, очищаем от кожуры. — Орехи моем. — Все кладём в чашу блендера, туда же добавляем какао-порошок и перемалываем. Если вы хотите, чтобы нутелла была как паста, перемалываем подольше. Если вам нравится ощущать крупинки орехов и волокнистую структуру фиников, то не перемалывайте смесь до однородного состояния. Храним в холодильнике в стеклянной посуде.

Fikr bildirish

Олеся Г.iqtibos olmoqda2 yil oldin

в рационе оказывает серьезное влияние на синтез необходимых нам ЭПК и ДГК, снижая его до 40%. Поэтому не стоит злоупотреблять подсолнечным маслом, а следует чередовать его с оливковым, льняным и рапсовым.

Fikr bildirish