Kitobdan iqtiboslar  80 веганских рецептов

в России и Чехии, в совокупности более 15 лет. Кроме основной деятельности, последние 8 лет занимаюсь вопросами рационального питания, изучением влияния несбалансированного рациона на здоровье человека. Прошел профессиональную переподготовку по специальности «Нутрициология». С
Fikr bildirish
Ингредиенты на 10 порций: ⠀ Финики — 200 грамм Фундук — 100 грамм Какао-порошок — 2 столовые ложки Ванилин — по желанию Инструкция приготовления — Финики замачиваем в холодной воде минимум на 2 часа. Моем, убираем косточки, очищаем от кожуры. — Орехи моем. — Все кладём в чашу блендера, туда же добавляем какао-порошок и перемалываем. Если вы хотите, чтобы нутелла была как паста, перемалываем подольше. Если вам нравится ощущать крупинки орехов и волокнистую структуру фиников, то не перемалывайте смесь до однородного состояния. Храним в холодильнике в стеклянной посуде.
Fikr bildirish
в рационе оказывает серьезное влияние на синтез необходимых нам ЭПК и ДГК, снижая его до 40%. Поэтому не стоит злоупотреблять подсолнечным маслом, а следует чередовать его с оливковым, льняным и рапсовым.
Fikr bildirish
Спельта с цукини по-мексикански
Fikr bildirish
Овсяная каша с фруктами»
Fikr bildirish
Картофель с тушеной капустой»
Fikr bildirish
Картофельные ёжики с цукини»
Fikr bildirish
Баклажаны в кисло-сладком соусе
Fikr bildirish
Фузилли с савойской капустой
Fikr bildirish
Салат с запеченными цукини
Fikr bildirish