Kitobdan iqtiboslar Йога с женским лицом. 8 вдохновляющих историй, или Как я стала преподавателем йогиmuallif Анна Ефимова
В йоге есть один интересный момент. Спустя 5 лет практики ты думаешь: «Вот сейчас я действительно постиг всю суть практики». Проходит ещё 5 лет и снова думаешь: «Нет, вот только сейчас я осознал, в чём смысл». И через следующие 5 лет опять приходишь к мысли: «Вот теперь я точно всё понял».
Йога — как солнце, которое светит для всех. Но большинство людей сидят в своих квартирах и не видят его.
1 kishiga yoqdi
Для меня йога — возможность сделать жизнь в этом теле более качественной и осознанной. Я — не это тело. Но я должна заботиться о нем, чтобы реализовать свой духовный потенциал.
— Я похудела, что после беременности и родов было особенно важно и приятно. Тогда посчитала — за 4 месяца занятий ушли лишние 10 кг.
— Перестала болеть спина от ношения ребенка на руках.
— Мне открылся какой-то новый мир. Я еще не знала, как в нем все устроено, но он привлекал. Красивые, умные, спокойные люди, интересные аксессуары, загадочные ритуалы. Мне подарили коврик — розовый, из магазина товаров для йоги, а не туристическую пенку, — и он мотивировал меня к занятиям еще больше. Это как проводник в другой мир: встаешь на него, включаешь видеоурок — и все вокруг меняется. Я больше не чувствовала себя мамой в декрете, которая устает от однообразных дней.
Почему люди начинают заниматься? Я думаю, они пытаются решить некоторые проблемы.
Например,
— Физические. Желание победить болезнь или сделать тело, в котором живем, более соответствующим нашему внутреннему состоянию (постройнеть, стать более подтянутым, сесть на шпагат или освоить позу Лотоса).
— Энергетические. Когда чувствуешь, что не хватает энергии. А йога помогает ее набрать или восполнить.
— Ментальные. В поисках гармонии и усмирения беспокойного ума люди учатся медитировать и постепенно приходят к другим практикам йоги.
— Духовные. Многим нужно нечто большее, чем пребывание в материальном мире, и поиск высших смыслов приводит в йогу.
Кстати, у вас есть хобби? Есть то, что вы делаете просто ради процесса, находясь «в потоке»? Поете, пишете, танцуете, рисуете или создаете что-то руками? То, что наполняет вас, дает выход вашей творческой энергии? Или, возможно, путешествуете и знаете, что такое быть в настоящем моменте, чувствовать себя живой?
Люблю нефиксированные, но логичные последовательности. Когда есть возможность импровизации. Когда чувствуешь, что сейчас тело просит такую асану, а в другой момент — другую. Не отменяя при этом принципы построения последовательностей.
Остается честно и искренне делать то, что ты любишь. Делиться тем, что вдохновляет. И тогда те, кому близок такой подход, сами притянутся.
Мне очень хотелось учиться. Ездить на курсы, повышать квалификацию.
Женщина всегда работает с энергиями. И неважно, занимается она энергетическими практиками или нет.
Люблю начинать утро с хорошо пробуждающей тибетской гормональной гимнастики, а потом «потягушечки» из серии Сукшма-вьяяма, лежа на спине. Так происходит вытяжение спинномозгового канала и очищение жидкости, омывающей спинной мозг (ликвор). И обязательно — утренняя Павана Муктасана! Без скруток и со скрутками, что оказывает прекрасное воздействие не только на ЖКТ, но и на позвоночник. Важно синхронизировать движение с дыханием и делать задержки после выдоха.