ta muallif kitobidan iqtiboslar  Йога с женским лицом. 8 вдохновляющих историй, или Как я стала преподавателем йоги

supernova
supernovaiqtibos olmoqda7 yil oldin
В йоге есть один интересный момент. Спустя 5 лет практики ты думаешь: «Вот сейчас я действительно постиг всю суть практики». Проходит ещё 5 лет и снова думаешь: «Нет, вот только сейчас я осознал, в чём смысл». И через следующие 5 лет опять приходишь к мысли: «Вот теперь я точно всё понял». Йога — как солнце, которое светит для всех. Но большинство людей сидят в своих квартирах и не видят его.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
kirsten-log
kirsten-logiqtibos olmoqda1 oy oldin
Для меня йога — возможность сделать жизнь в этом теле более качественной и осознанной. Я — не это тело. Но я должна заботиться о нем, чтобы реализовать свой духовный потенциал.
Fikr bildirish
— Я похудела, что после беременности и родов было особенно важно и приятно. Тогда посчитала — за 4 месяца занятий ушли лишние 10 кг. — Перестала болеть спина от ношения ребенка на руках. — Мне открылся какой-то новый мир. Я еще не знала, как в нем все устроено, но он привлекал. Красивые, умные, спокойные люди, интересные аксессуары, загадочные ритуалы. Мне подарили коврик — розовый, из магазина товаров для йоги, а не туристическую пенку, — и он мотивировал меня к занятиям еще больше. Это как проводник в другой мир: встаешь на него, включаешь видеоурок — и все вокруг меняется. Я больше не чувствовала себя мамой в декрете, которая устает от однообразных дней.
Fikr bildirish
Почему люди начинают заниматься? Я думаю, они пытаются решить некоторые проблемы. Например, — Физические. Желание победить болезнь или сделать тело, в котором живем, более соответствующим нашему внутреннему состоянию (постройнеть, стать более подтянутым, сесть на шпагат или освоить позу Лотоса). — Энергетические. Когда чувствуешь, что не хватает энергии. А йога помогает ее набрать или восполнить. — Ментальные. В поисках гармонии и усмирения беспокойного ума люди учатся медитировать и постепенно приходят к другим практикам йоги. — Духовные. Многим нужно нечто большее, чем пребывание в материальном мире, и поиск высших смыслов приводит в йогу.
Fikr bildirish
Кстати, у вас есть хобби? Есть то, что вы делаете просто ради процесса, находясь «в потоке»? Поете, пишете, танцуете, рисуете или создаете что-то руками? То, что наполняет вас, дает выход вашей творческой энергии? Или, возможно, путешествуете и знаете, что такое быть в настоящем моменте, чувствовать себя живой?
Fikr bildirish
Люблю нефиксированные, но логичные последовательности. Когда есть возможность импровизации. Когда чувствуешь, что сейчас тело просит такую асану, а в другой момент — другую. Не отменяя при этом принципы построения последовательностей.
Fikr bildirish
Остается честно и искренне делать то, что ты любишь. Делиться тем, что вдохновляет. И тогда те, кому близок такой подход, сами притянутся.
Fikr bildirish
Мне очень хотелось учиться. Ездить на курсы, повышать квалификацию.
Fikr bildirish
Nat Borisova
Nat Borisovaiqtibos olmoqda4 oy oldin
Женщина всегда работает с энергиями. И неважно, занимается она энергетическими практиками или нет.
Fikr bildirish
Люблю начинать утро с хорошо пробуждающей тибетской гормональной гимнастики, а потом «потягушечки» из серии Сукшма-вьяяма, лежа на спине. Так происходит вытяжение спинномозгового канала и очищение жидкости, омывающей спинной мозг (ликвор). И обязательно — утренняя Павана Муктасана! Без скруток и со скрутками, что оказывает прекрасное воздействие не только на ЖКТ, но и на позвоночник. Важно синхронизировать движение с дыханием и делать задержки после выдоха.
Fikr bildirish