Нутрициология против подагры

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Нутрициология против подагры
Доктор Лайтман

Виктория Блажеева
Виктория Блажееваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Bifidobacterium (расщепляют мочевую кислоту)
Fikr bildirish
Виктория Блажеева
Виктория Блажееваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Противовоспалительные смузи «Зеленый детокс» Ингредиенты: — 1 огурец (ощелачивает) — 1 стебель сельдерея (апигенин) — 1/2 зеленого яблока — 5 листиков мяты Способ: Взбить
Fikr bildirish
Виктория Блажеева
Виктория Блажееваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Большинство овощей безопасны, но есть исключения: — Шпинат, щавель, спаржа — высокое содержание пуринов — Грибы — тяжелы для почек — Виноград, инжир — много фруктозы Лучший выбор: — Огурцы, кабачки, тыква — Вишня, цитрусовые, яблоки
Fikr bildirish
Виктория Блажеева
Виктория Блажееваiqtibos olmoqda1 oy oldin
Подагра — системное заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если ее не контролировать, она приводит к: — Хроническому повреждению суставов (деформации) — Образованию тофусов (уратных узлов под кожей) — Мочекаменной болезни и почечной недостаточности — Повышению риска инфарктов
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda1 oy oldin
При мочекаменной болезни ограничить кешью и фундук
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Используйте для пудингов Важно: Не более 20 г/сутки из-за высокой калорийности.
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Чиа (3 мг): — 20% суточной нормы кальция в 1 ст. л.
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda1 oy oldin
При мочекаменной болезни: — Витамин С только в форме аскорбата натрия — Магний обязателен (препятствует камнеобразованию) — Для
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Лучшие формы: — Цитрат (высокая биодоступность) — Малат (подходит при мышечных болях) Топ пищевых источников: — Тыквенные семечки (535 мг/100 г) — Кешью (292 мг/100 г) — Гречка (258 мг/100 г) Осторожно: Передозировка (> 1000 мг/сут) вызывает диарею.
Fikr bildirish
Елена
Еленаiqtibos olmoqda1 oy oldin
источники: ✔ Шиповник (650 мг/100 г) ✔ Красный перец (250 мг/100 г) ✔ Киви (180 мг/100 г) Важно: Натуральные формы предпочтительнее синтетических (лучшая биодоступность). 2. Магний — регулятор пуринового обмена Терапевтические эффекты: — Препятствует кристаллизации уратов (хелатирует мочевую кислоту) — Снижает инсулинорезистентность (частую причину гиперурикемии) — Уменьшает частоту приступов на 38% (Journal of Rheumatology, 2015) Суточная норма: 400—500 м
Fikr bildirish