Лучшие формы:
— Цитрат (высокая биодоступность)
— Малат (подходит при мышечных болях)
Топ пищевых источников:
— Тыквенные семечки (535 мг/100 г)
— Кешью (292 мг/100 г)
— Гречка (258 мг/100 г)
Осторожно: Передозировка (> 1000 мг/сут) вызывает диарею.
Нутрициология против подагры
·
Доктор Лайтман
