Золотые правила питания: Болотов, Ниши, Чопра

 Золотые правила питания: Болотов, Ниши, Чопра

To‘liq o‘qish
Bepul parchaO‘qish
Перед вами уникальная кулинарная энциклопедия здорового питания. Три знаменитых ученых: Дипак Чопра, Кацузо Ниши и Борис Болотов — расскажут, как избавиться от вредных привычек в еде, как составить индивидуальный рацион, что нужно есть, чтобы жить долго и не болеть, иметь прекрасную фигуру и всегда отличное настроение. Вы узнаете не только, что нужно есть, но и как это приготовить. Отныне вопрос «как совместить приятное с полезным?» не будет мучить вас, потому что у вас есть более 500 рецептов очень вкусных и по-настоящему целебных блюд.

Oʻxshash kitoblar

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

Taassurotlar2

👎Tavsiya etmayman
Совет заливать плоды шиповника крутым кипятком вызывает большие сомнения - витамин С разрушается. Приведены рецепты варенья, которое, как известно, полезной едой не является. В книге говорится, что еда должна быть вкусной, но приведённые рецепты аппетита не вызывают.
Fikr bildirish
👍Tavsiya etaman
Fikr bildirish

Iqtiboslar13

Витамин Е (токоферол)помогает восстановлению репродуктивной системы, обеспечивает рост и развитие мышц, функционирование сердечной мышцы, препятствует разрушению красных кровяных клеток (эритроцитов) и образованию тромбов в сосудах. При недостатке токоферола нарушаются функции половой системы, ослабевают мышцы. Это витамин содержится в проростках злаковых, ячмене, коричневом рисе, кукурузе, латук-салате, во всех видах капусты, нерафинированном растительном масле и смородине
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Продукты, содержащие этот витамин, – проростки зерновых, пивные дрожжи, зеленые листья овощей, рыбий жир, яйца, молоко, сливочное масло, растительное масло, грейпфруты
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Основные источники витаминов В9 и В12: мясо (особенно птица и говяжья печень), рыба, морепродукты, творог, сыр, яйца, орехи, соя, листья овощей, кисломолочные продукты, пивные дрожжи.
Fikr bildirish

Javonda20

Здоровье
Светлана
Светлана
2 686 kitob
77
Здоровое питание
Julia Dunets
Julia Dunets
4 kitob
12
Саморазвитие
Vartan Simonyan
Vartan Simonyan
55 kitob
6
Здоровье
Галина Волкова
Галина Волкова
46 kitob
6
Я
Ксения Глебова
Ксения Глебова
264 kitob
3