Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Как укрепить здоровье, добиться тела мечты и улучшить общее качество жизни
О чем
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
Вы узнаете:
— Почему важно улучшить качество сна?
— Какое питание физиологически оптимально?
— Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
Вы узнаете:
— Почему важно улучшить качество сна?
— Какое питание физиологически оптимально?
— Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: Альпина Диджитал
nashriyot: Альпина Паблишер
tarjimon: Елена Шеленкова
Qogʻoz sahifalar: 947
Kitobning boshqa versiyalari1
Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма
·
Taassurotlar121
💡Axborot beruvchi
51 kishiga yoqdi2 ta fikr
Не разочаровался. Много интересного. Научный подход мне показался даже слишком глубоким — я все равно не запомню все эти медицинские названия, фамилии, годы и прочие термины.
Под конец книги пропускал, например, описания областей мозга, потому что понял, что ничего такого медико-конкретного из первой половины книги уже не помню 😔
Но советы, рекомендации есть годные 👍🏽
👎Tavsiya etmayman
20 kishiga yoqdi1 ta fikr
