Чтобы не потерять его, нужно укрепить три центра внимания:
Сознание тела — чувствуй своё сновидческое тело, его дыхание, движение.
Сознание пространства — замечай, где ты находишься, что вокруг.
Сознание цели — помни, зачем ты вошёл в сон.
: «Встреча с собой из будущего»
Осознай, что спишь.
Скажи:
«Пусть появится я из моего светлого будущего.»
Перед тобой появится версия тебя — спокойная, уверенная, сияющая.
Спроси:
«Что мне нужно понять сейчас, чтобы прийти туда?»
Прислушайся. Ответ может прийти в словах, символах или ощущениях
