Путь к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре
Марина Хохлова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Эта книга — не инструкция, не теория и не ещё один способ «стать лучше». Это живая, искренняя попытка вспомнить, кто ты есть под слоями долженствования, страха, вины и ожиданий. Это разговор с собой — тем настоящим, чувствующим, живым.

Здесь нет идеальных формул, но есть путь. Путь домой — к себе. Через тело, эмоции, отношения, травмы, внутреннего ребёнка. Через доверие, честность и нежность к собственной уязвимости. Эта книга — как мягкая ладонь, которую хочется держать, проходя через важное.

Психология Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 45

Oʻxshash kitoblar

Валерий ЕвстифеевПроживание негативных эмоций. Как навсегда избавиться от страха, злости и обиды?

Анна БарановаЛюбовь к себе. Путь длиною в жизнь

18+

Елена ЛьвоваВозвращение к себе. Как человеку обнаружить и проявить свою уникальность

18+

Лена КоваНаучи их уважать тебя. Как строить границы без чувства вины

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Кристи РобинеттПримите свою эмпатию: сделайте чувствительность своей силой

Галя ДмитриеваТы в порядке? Эмоциональное расхламление. Как навести порядок в жизни

Луиса ХьюзКак перестать быть удобной и стать счастливой

18+

Вера СолПринять себя. 21 день возвращения к себе

18+

Луиса ХьюзМагнит уверенности. Как стать женщиной, с которой хочется быть рядом

Лилия РоузБольше не жертва своих эмоций. Как перестать бороться с собой и начать жить

Анна ПокровскаяСвобода от обид. Практическое руководство из 5 шагов

Оксана КозыреваСпасение выгорающих: от истощения к ресурсу

Светлана ЛитвинцеваВнутренняя опора. Когда человек начинает опираться на себя, меняется вся его жизнь

Лилия РоузЖенственность как сила: внутренняя опора, а не роль. О принятии себя, границах и жизни без чужих ожиданий

Светлана КузнецоваВерни себе себя. Книга-практикум

18+

Лия РозановаС любовью к себе. 100 техник и медитаций

Наталья ДубининаУпасть чтобы подняться

Луиса ХьюзРазреши себе быть. Границы, тело, честность и жизнь без вины

18+

Лилия РоузЖенщина, которая знает себе цену. Психология любви без зависимости

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 22

Виктория Янковскаяtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

Tavsiya etaman

Очень Крутая, короткая хорошо ее поняла, просто отражает сейчас мое состояние перемен

Fikr bildirish

Татьяна Пашнинаtaassurotlarni ulashish10 oy oldin

Axborot beruvchi

Хорошая книга. Но требует повторного прочтения.

Fikr bildirish

MargO...Ritataassurotlarni ulashish1 oy oldin

Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar 255

Маргарита Гугучкинаiqtibos olmoqda7 oy oldin

Практика: «Зеркало дня» В конце дня задай себе вопрос: Что сегодня во внешнем мире было отражением моего внутреннего состояния? Можешь завести отдельный блокнот, где каждый день будешь записывать: • Ситуация • Реакция • Что она мне показала обо мне? • Какой запрос я хочу теперь отправить в реальность? Так ты научишься видеть мир не как хаос, а как живое письмо от тебя — к себе.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Маргаритаiqtibos olmoqda7 oy oldin

Что такое «отражение»? Это не магия и не эзотерика. Это принцип восприятия: ты не видишь реальность такой, какая она есть. Ты воспринимаешь её через призму того, кто ты есть на самом деле. Если в твоём внутреннем пространстве живёт тревога, ты будешь воспринимать даже нейтральные сигналы как угрозу. Если ты не веришь, что достоин любви, ты будешь видеть в других подтверждение своей недостойности. Если ты полон (а) чувства вины, мир будет напоминать тебе об этом, даже если никто не говорит это напрямую. Мы воспринимаем внешний мир через фильтр своего внутреннего состояния и принимаем это за объективную реальность

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Маргаритаiqtibos olmoqda7 oy oldin

Глубокие вопросы для рефлексии: • Где в моей жизни сейчас самый сильный триггер, и что он может мне сказать о себе? • Что я вижу в других, что не позволяю себе? • Какие ситуации повторяются в моей жизни снова и снова, и что они мне показывают? • Где я реагирую, вместо того чтобы откликаться? Где я чувствую борьбу, а не диалог? • Если моя жизнь — зеркало моего состояния, какие убеждения отражаются в ней прямо сейчас?

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish