Kitob haqidagi taassurotlar va fikr-mulohazalar Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас
Toʻliq oʻqish va tinglash Такое впечатление что эти авторы не знают что такое депрессия .
Как человек который проходит терапию БДР (клиническая депрессия) это болезнь которая лечится медикаментозно и только психотерапевт ставит диагноз. Это нарушение сигналов в мозге, просто организм перестаёт вырабатывать серотонин, дофамин. Тело включает программу на уничтожение. Человек с депрессией физически не сможет справиться этими упражнениями, только усиливает свою болезнь. Нельзя заниматься самолечением по книгам. Для профилактики здоровому человеку да, но не помощь уже заболевшему! Проверено! Будет только хуже. Не советую эту книгу тем, у кого депрессия.. Для меланхоликов - может и пойдет.
Многое во время прочтения больше создавало вопросы, чем на них отвечало. А некоторые "упражнения" заставляли волосы шевелиться от своей глупости и не знания того, как нужно работать с людьми в депрессии. Это не про депрессию, а про плохое настроение. И то вряд ли поможет Неплохо. Просто набор упражнений. Это зорошо, когда хочешь помощь сейчас, а не через 500 страниц теории псизологии (те книги также нужеы и важны) 
