Kitobdan iqtiboslar  У психики есть пластичность. Как через психическое состояние наладить физическое и перестать страдать от травм прошлого

В частности, исследования показывают, что физические упражнения [15], светотерапия [16] и соблюдение режима дня [17] могут помочь предотвратить или уменьшить субклиническую депрессию, а социальная изоляция, как правило, ее усугубляет[18].
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Выстраивание отношений с телом означает готовность прислушиваться к его сигналам и готовность действовать на их основе.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Самоконтроль и планирование активности включают наблюдение за настроением и повседневными делами. Так можно увидеть их взаимосвязь. Эта стратегия также включает отслеживание поведения в журнале.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Согласно выборке бюро переписи населения 2019 года, 6,6 % населения испытывали депрессию [11]. Для сравнения: выборка, проведенная в апреле 2020 года во время пандемии COVID-19, показала, что у 23,5 % респондентов, скорее всего, был положительный результат обследования на выявление депрессии. Этот вывод показывает, как внешние обстоятельства могут влиять на развитие депрессии.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
со стремлением к новизне при СДВГ из-за дефицита дофамина в мозге
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM) – долгое время подвергалось критике за поддержку расизма, эйблизма[2] и непонимания нейроразнообразия [1].
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
«Дары несовершенства» Брене Браун – мощная книга о влиянии чувства потребности быть совершенным и способе освободиться от этого восприятия.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Оно не пытается причинить боль, а просто о чем-то сообщает.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Вместо этого я могу обратиться за поддержкой, если задача кажется мне слишком сложной, и мне нужно дать себе время на исцеление и выработку более здоровых стратегий преодоления.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Усталость, переутомление, упадок сил или снижение эффективности при выполнении рутинных задач почти каждый день.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish