👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
Для мотивации новичков пойдет. Все, кто хоть немного разбираются в физической культуре могут не читать
Открыл книгу. Увидел заголовок, где написано: "Об книге". Закрыл. Думаю, прочитал все, что нужно :))) Краткий обзор: 1 раз в неделю нужно отдыхать, для набора массы должно быть сбалансирование питание, обязательно должен быть Белок (2 г на кг массы), во время тренировки ментально нагружать мышцы определенных групп 👍Tavsiya etaman
🔮Dono
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
