ta muallif kitobidan iqtiboslar  Саммари книги «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить»

Таким образом, причины несчастья заложены в нас от природы. Мы страдаем, сравнивая себя с другими, представляем самые ужасные сценарии будущей жизни, хотим того, чего у нас нет, и не ценим то, что есть.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Чем сильнее мы озабочены тем, над чем не властны (например, невозможностью что-то иметь), тем больше разочаровываемся в себе и острее ощущаем свои беды. Но благодаря ценностям мы можем установить связь с тем, над чем мы властны – способностью поступать в соответствии со своими принципами.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Julia R.
Julia R.iqtibos olmoqda6 kun oldin
При возникновении проблемы и связанных с ней чувств и мыслей человек попадает в точку выбора. Он может отреагировать на происходящее мерами, направленными на повышение качества жизни (шагами вперед), или же бесполезными или вредящими ему поступками (шагами в сторону). Такой выбор возможен только в случае, если человек владеет навыками расцепления. Без них выбора нет, человек реагирует на проблему автоматически, зависая и делая множество шагов в сторону.
Fikr bildirish
Julia R.
Julia R.iqtibos olmoqda6 kun oldin
В режиме БОРИСЬ мы, напротив, активно стараемся помешать мыслям и чувствам овладеть нами. Мы пытаемся игнорировать и подавлять их, уклоняться и избавляться от них. Для этого мы начинаем искать спасение в наркотиках, алкоголе или еде, предаваться прокрастинации.
Fikr bildirish
Julia R.
Julia R.iqtibos olmoqda1 hafta oldin
В режиме ПОДЧИНЯЙСЯ мы оказываемся полностью под властью своих мыслей и чувств. Из-за этого мы становимся неспособны фокусироваться на чем-то еще и позволяем им диктовать наши действия.
Fikr bildirish
Julia R.
Julia R.iqtibos olmoqda1 hafta oldin
Когда человек поступает не так, как тот, кем он хочет стать, и делает то, что тормозит его продвижение вперед, он совершает «шаги в сторону». Такими «шагами в сторону» могут быть конфликты с окружающими, уклонение от важных занятий, вредные привычки, утрата самообладания. Это могут быть и внутренние зацикливания, мудрствования, руминации, бесконечные сомнения. «Шаги в сторону» – это слова и дела, которые усугубляют проблемы, сдерживают развитие человека, вредят его благополучию.
Fikr bildirish
Julia R.
Julia R.iqtibos olmoqda1 hafta oldin
Когда человек поступает как тот, кем он хочет стать, и занимается тем, что делает его жизнь лучше, он совершает «шаги вперед». «Шагами вперед» могут быть физические упражнения, обучение новым навыкам, время с близкими, доброе и внимательное отношение к окружающим, полезный вклад в общественные начинания.
Fikr bildirish
Julia R.
Julia R.iqtibos olmoqda1 hafta oldin
Когда человек разбирается в своих ценностях и действует соответствующим образом, двигаясь в направлении, которое считает важным, он наполняет жизнь смыслом. У него появляется чувство предназначения, он испытывает мощный прилив внутренних сил. Этот вид счастья не является мимолетным чувством, в нем заключена глубокая уверенность в том, что жизнь складывается удачно, но в то же время в ней будут присутствовать и печали, и тревоги, и чувство вины.
Fikr bildirish
Julia R.
Julia R.iqtibos olmoqda1 hafta oldin
чем сильнее человек гонится за приятными чувствами и чем сильнее стремится избегать неприятных, тем больше вероятность возникновения у него депрессии и тревожности.
Fikr bildirish
Julia R.
Julia R.iqtibos olmoqda1 hafta oldin
Миф № 2: Если я несчастлив, значит, со мной не все в порядке
Fikr bildirish