Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть

ta muallif audiokitobi haqida taassurot va sharhlar  Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Светлана Бронникова

Юлия
Юлияtaassurotlarni ulashish2 yil oldin
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
Многие моменты задели очень сильно. Настраиваю свое питание по-новому. Я компульсивно переедала. И сейчас бывает. Но я только дочитала, и учусь узнавать себя и свое тело, свои эмоции. Не взвешивалась 2 недели после старта, но чувствую + пару кг, объемы тела стали больше, порефлексирую, почему так. Также знакомая набрала 7кг на ИИ. Почитала отзывы на такое питание и нет резко отрицательных. Смешаные чувства.
17 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Олёна
Олёнаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin
Хорошая книга. Автор подробно разбирает проблемы в отношениях с едой. Именно отношениях, так как проблемы начинаются тогда, когда потребление пищи перестает быть естественной потребностью.
17 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Эльвира
Эльвираtaassurotlarni ulashish3 yil oldin
👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
Очень полезна всем тем кто действительно хочет наладить свое пищевое поведение. Много практических заданий, а также очень грамотно интерпретировано РПП с точки зрения психологии👍👍👍 Огромная благодарность автору 🙏
8 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Оля Баранова
Оля Барановаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin
👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
Книга, которая может стать первым шагом на пути к более осознанному пищевому поведению. Ключевое слово именно первым шагом, а не полноценным исцелением. Волшебных таблеток не бывает, но после прочтения вы явно станете осознаннее в моменты, когда едите. Но людям с РПП советую читать аккуратно. Я лично первые пол года воспринимала принципы описанные в книге как новые запреты и поэтому мое восстановление прошло дольше. Но смысл, который закладывает автор совершенно не в запретах, а в освобождении от них. Я лично советую эту книгу если вы переедаете или наоборот ограничиваете, а потом срываетесь.
6 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Александра Макарова
Александра Макароваtaassurotlarni ulashish2 yil oldin
👍Tavsiya etaman
🔮Dono
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
🚀Ajralish imkonsiz
💧Achinarli
Отличная книга! Прослушала за 3 дня, уже 2 дня питаюсь по другому! Я как к психологу сходила, при чем закрыты вопросы не только касающиеся еды🔥🫶🏻
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Полина А.
Полина А.taassurotlarni ulashish2 yil oldin
👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
Сколько раз салилась на диеты, да, худела, но потом вес снова возвращался с довеском… Каждый эмоциональный срыв сопровождался набором веса. Я пока в начале пути, но надеюсь, что со временем научусь не заедать эмоции, научись говорить «нет», когда это противоречит моим интересам и любить себ. Всем удачи на этом нелегком пути 🍀
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
snow27-17
snow27-17taassurotlarni ulashish3 yil oldin
👎Tavsiya etmayman
Не рекомендую! Как можно утверждать, что умеренное питание и спорт не способствуют снижению веса??? Этим все сказано о самой книге. Бла-бла-бла
4 kishiga yoqdi1 ta fikr
Fikr bildirish
Karina Polyakova
Karina Polyakovataassurotlarni ulashish1 yil oldin
👍Tavsiya etaman
В целом хорошая книга, есть много полезной информации, которую я уже начала применять в жизни Но я бы ее сократила на 50% минимум, много воды в некоторых главах
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Елена
Еленаtaassurotlarni ulashish1 yil oldin
🔮Dono
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
Перевернуло мое мышление относительно веса и тела. Не хочу больше считать калории и гнобить себя за толстый живот. Хочу жить, прислушиваясь к своему организму. Написано очень по- доброму, трепетно и тепло по отношению к психологическим проблемам полных людей. Что вызывает такие же чувства по отношению к себе. Я не полная, мой вес в норме, но в голове постоянно неудовлетворение собой, что мешает ценить свою красоту и молодость. Книга помогла мне посмотреть на все это иначе, !
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Мария Че
Мария Чеtaassurotlarni ulashish3 yil oldin
👍Tavsiya etaman
Обязательная к прочтению книга по психологии
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish