Поверхностная информация. Если вы хоть немного знакомы с техниками КПТ терапии книга будет бесполезной. Ощущение что писала ее нейро сеть. Просто общие фразы, глубины нет
Книга инструкция. Для начинающих и интересующихся, тем что же такое КПТ не подойдёт. Если вы в психотерапии давно. Любите строить планы, рефлексировать и разбирать себя по косточкам эта книга для вас. Чётко по пунктам, разложено, что делать. Без воды и пространных объяснений. Все чётко и по делу. Но! Если тебе нужно разобраться в себе и самому не получается, не читайте. Это как инструкция к скороварка, которой нет. Вроде нужно и скороварку хочется и вещь нужная, а толку никакого.
Полезно, для начала, но очень поверхностно, без погружения.
Книгу автор явно писал с применением gpt и от этого портиться все впечатление...Очень много повторов и очевидно, что это писал искусственный интеллект...
Познавательно
Мысли запускают всю химию в организме
