Автор настолько смело на страницах книги раздает рекомендации: какие БАДы в каком количестве пропить и т.д., что диву даёшься. Кроме того фраза в заключении вообще перечеркнула всю книгу: "Если ты не можешь контролировать своё пищевое поведение, то что вообще ты можешь."
Супер, много практичных советов
Стандартная книга про ЗОЖ: убрать быстрые углеводы, откорректировать питание, сон, "меньше реагировать на стресс", хорошие рекомендации по нутрициологии, но в целом "взять себя в руки" и проявить силу воли. Как будто люди сами не знают что сладкое вредно.
Часть советов не соответствуют реальности, например нельзя заниматься активным спортом после 18, на завтрак бекон как источник жиров и многое другое, рекомендую проверять.
Сразу скажу, никакой психологии нет, если у вас рпп или нарушение питания - не читайте, всё сводится к силе воли, что, как мы уже знаем, не работает (
Все кратко и понятно, без лишней воды!
После "дырявого кишечника" - все понятно, дальше можно не читать
Написано просто и понятно, советую к прочтению
Написано доступным языком, полезно, что автор даёт рекомендации , какие анализы можно сдать для профилактики и какие продукты следует потреблять в пищу.
Отличная книга про то, как взять себя в руки и беречь себя и своё здоровье
