Сладкая жизнь без сахара. Исповедь бывшей сладкоежки
Лилия Панченко

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar55 Iqtiboslar490 Oʻqiyapti1.8K Javonlarda

Хотите отказаться от сладкого? Тогда эта книга для вас! В ней вы найдете практические приёмы от нутрициолога и получите много полезной информации, благодаря которой вы сможете сами диагностировать и проработать многие проблемы, связанные с обменом веществ.

Здоровье Психология Виртуальный рассказчик Медицина

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2024

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 68

Oʻxshash kitoblar

Анабелла СтирзКак сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология

18+

Ирина ФилатоваКак улучшить пищеварение. То, о чём мало говорят врачи

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Анабелла СтирзПсихосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть

18+

Ирина ТрегубоваЕшь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания

18+

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Анастасия КардиакосМышление стройных

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Макарова ОксанаУбрать жир с живота. Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Светлана КосулинаСовременные методы похудения: от GLP-1 до психологии питания

18+

Дмитрий БолесовПолезные советы: избавление от обжорства

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Ольга ШестаковаНепросто меньше есть. Как перестать мучить себя диетами и найти работающий путь снижения веса

Владлена БогдановаЕда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений

Арден РинаПохудение без диет: дефицит калорий, который реально работает

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar55

Вахамуркаtaassurotlarni ulashish7 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Стандартная книга про ЗОЖ: убрать быстрые углеводы, откорректировать питание, сон, "меньше реагировать на стресс", хорошие рекомендации по нутрициологии, но в целом "взять себя в руки" и проявить силу воли. Как будто люди сами не знают что сладкое вредно. Часть советов не соответствуют реальности, например нельзя заниматься активным спортом после 18, на завтрак бекон как источник жиров и многое другое, рекомендую проверять. Сразу скажу, никакой психологии нет, если у вас рпп или нарушение питания - не читайте, всё сводится к силе воли, что, как мы уже знаем, не работает (

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Helentaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💤Zerikarli

Автор настолько смело на страницах книги раздает рекомендации: какие БАДы в каком количестве пропить и т.д., что диву даёшься. Кроме того фраза в заключении вообще перечеркнула всю книгу: "Если ты не можешь контролировать своё пищевое поведение, то что вообще ты можешь."

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ольга Горtaassurotlarni ulashish2 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Спасибо за знания!

Fikr bildirish

Iqtiboslar490

Дарья Киселёваiqtibos olmoqda8 oy oldin

Каждый раз, желая засунуть себе в рот какой-нибудь десертик, подумайте: «А оно действительно мне надо? Засорять свой организм, подрывать иммунитет, ускорять старение и перенасыщать дофаминовые рецепторы». Представьте, как вечером вы получите удовольствие и удовлетворение от того, что еще один ваш день прошел без сладкой отравы.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Даша Соловьёваiqtibos olmoqda1 yil oldin

А иногда, наоборот, более ранние подъемы приносят больше энергии. Дело в том, что пик гормона кортизола приходится на шесть часов утра. И, просыпаясь на его пике, можно получить заряд бодрости на весь день. Поэтому, если есть возможность, можете поэкспериментировать с вашим графиком.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish