Важный момент! Омега-3 жирные кислоты разрушаются при температурной обработке, поэтому для пополнения ее запасов подходит именно соленая, а не приготовленная рыба.
Упражнения нужно выполнять кругами, суперсетом: выполняется по одному подходу на каждую тренируемую мышцу подряд, затем пять минут активного отдыха и следующий круг;
стероиды не делают работу за атлета, они позволяют ему работать еще больше, чем раньше, и увеличивают отдачу от тренировок. Именно за счет этого можно быстрее наращивать мышечную массу.
