Ilovada qulay
RuStore
·
Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery
·
Xiaomi GetApps
ta muallif kitobidan iqtiboslar
Управление стрессом и развитие резильентности. Плейбук управляемости под нагрузкой
Сергей Геннадьевич Анисимов
Virtual hikoyachi xizmatidan foydalanish mumkin
Asosiy
⭐️
Бизнес
Сергей Геннадьевич Анисимов
Управление стрессом и развитие резильентности. Плейбук управляемости под нагрузкой
📖
Iqtiboslar
👍
Tavsiya etaman
1
Matn
Audio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
To‘liq o‘qish
30 kun bepul, keyin oyiga 449 ₽
👍
Tavsiya etaman
1
Asosiy
Audio
Bolalar
Multiobunani rasmiylashtirish
Plus’ni rasmiylashtirish
Daxil olmaq
Kitob haqida
Taassurotlar
1
Iqtiboslar
54
Oʻqiyapti
167
Javonlarda
Oʻxshash kitoblar
Иван В.
iqtibos olmoqda
2 kun oldin
Антихрупкость — это когда стресс не только не разрушает, а делает систему умнее: ты быстрее видишь слабые места, быстрее исправляешь, меньше платишь
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Татьяна Севастьянова
iqtibos olmoqda
3 kun oldin
Изменения происходят не тогда, когда появляется новая идея, а когда старое поведение больше не повторяется.
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Татьяна Севастьянова
iqtibos olmoqda
3 kun oldin
Она учит другому: возвращать управляемость. Потому что управляемость — это базовая валюта взрослой жизни.
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Татьяна Севастьянова
iqtibos olmoqda
3 kun oldin
Факт: что случилось — Риск: чего боюсь — Действие: что делаю в ближайшие 24 часа Одно действие. Тревога падает не от мыслей, а от управляемого шага.
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Татьяна Севастьянова
iqtibos olmoqda
3 kun oldin
Хорошая: она строится на микро-привычках. Маленьких, скучных, зато работающих.
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Татьяна Севастьянова
iqtibos olmoqda
3 kun oldin
«Что мне нужно изменить в правилах, границах, приоритетах, чтобы это не стало нормой?»
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Татьяна Севастьянова
iqtibos olmoqda
3 kun oldin
Навык восстановления: «малое, но регулярно» 15 минут восстановления ежедневно дают больше, чем один отпуск раз в год. Минимальный набор: — 5 минут движения — 5 минут сброса головы (выписать) — 5 минут тишины/дыхания
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Татьяна Севастьянова
iqtibos olmoqda
3 kun oldin
Это способность регулярно сбрасывать накопление.
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Татьяна Севастьянова
iqtibos olmoqda
3 kun oldin
Сейчас я в режиме реакции. Решения — позже, когда верну управляемость.» Навык управления: «Запрет на стратегию в красном режиме»
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Татьяна Севастьянова
iqtibos olmoqda
3 kun oldin
, сохранять управляемость и возвращать себя в норму даже в сложных условиях. Если совсем по делу, резильентность — это четыре способности:
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
