Kitob haqidagi taassurotlar va fikr-mulohazalar Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
muallif Юлия Чехонина

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar17 Iqtiboslar429 Oʻqiyapti3.7K Javonlarda

Александра Б.taassurotlarni ulashish5 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Пробую питаться по схеме для снижения веса. Мне 40 и набрала вес на лишних 7 кг. Калорийность регулирую под свою норму. Меню очень нравится, все вкусно и не тянет стащить у детей шоколадку. Уже 25 день. Привыкла уже есть овощи в каждый приём пищи и не понимаю, как жила без этого раньше. И мяса я раньше столько не ела, поэтому мне вечно не хватало белка и тянуло на сухое молоко, которым перекусывала постоянно большими порциями всухую. Попросила ИИ прокомментировать меню, говорит что жиров недостаточно, нужно добавить орехов.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Даниил М.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

Книга написана достаточно понятным языком. Будет полезна не только тем, кто хочет похудеть, а в целом для тех, кто хочет разобраться в питании. Подробно описаны правила приема пищи, много о макро- и микронутриентах.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish