Я бы посоветовал прочитать вторую часть где описаны практики там не будет ничего сверх нового но если начать их выполнять жизнь точно изменится.
По сути это краткий мануал по управлению фокусом внимания.
Довольно коротко, и это его преимущество, без лишней воды рассказали самые эффективные и основные методы для улучшения мозга и противостояния прокорастинации.
Очень много разных способов которые по своему хороши, и которые хочется протестить
Книга представляет собой сборник шагов и пунктов (возможно, весьма очевидных) для того, чтобы помочь в современном динамичном мире сместить приоритет с внешних раздражителей на внутренние регуляторы.
Все расписано четко, по делу, без воды и лишних эпитетов.
