Я бы посоветовал прочитать вторую часть где описаны практики там не будет ничего сверх нового но если начать их выполнять жизнь точно изменится.
По сути это краткий мануал по управлению фокусом внимания.
Настроить свой мозг. Не можешь сосредоточиться? Забываешь всё на свете? Тянешь с решением
