Когнитивно-поведенческая терапия
Ты устал от постоянного стресса и тревоги, которые мешают тебе жить? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно доказанный и практичный метод, который поможет тебе справиться с тревожными расстройствами и вернуть контроль над своей жизнью. В этой книге ты найдешь пошаговые техники для того, чтобы:
Управлять тревожными мыслями и эмоциями;
Перестать избегать ситуаций, которые вызывают страх;
Снизить уровень стресса и повысить уверенность в себе.
Управлять тревожными мыслями и эмоциями;
Перестать избегать ситуаций, которые вызывают страх;
Снизить уровень стресса и повысить уверенность в себе.
Yosh cheklovlari: 18+
Huquq egasi: ООО "Издательские решения"
Original nashr sanasi: 2026
Nashr sanasi: 2026
nashriyot: Ridero
Qogʻoz sahifalar: 56
