Kitobdan iqtiboslar  Твоё тело

muallif Елена Хромина

Alyona Noiqtibos olmoqda2 yil oldin

Поймите: все, что вы едите, отражается на физическом и ментальном здоровье. Эти маленькие сражения «съесть или не съесть» определяют ваше будущее Я.

2 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Евгений Григоровiqtibos olmoqda1 yil oldin

Любовь к себе – это чудесная сила, исцеляющая ваше тело и душу.

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Евгений Григоровiqtibos olmoqda1 yil oldin

Сохранить молодость, красоту и здоровье можно только правильным способом! Нужно выбрать для себя путь правильного и сбалансированного питания, здорового образа жизни. Иначе ну не получится. Поймите, если вы хотите стать здоровыми и сохранить молодость и красоту на долгие годы, вы должны понять следующее: здоровое питание – это не диета, это образ жизни!

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Alyona Noiqtibos olmoqda2 yil oldin

По ее словам, единственное, с чем нужно работать, – это ваша мысль, а ее можно сознательно изменить.

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Alyona Noiqtibos olmoqda2 yil oldin

Любовь к себе – это чудесная сила, исцеляющая ваше тело и душу.

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Alyona Noiqtibos olmoqda2 yil oldin

Часто некоторые жизненные проблемы выбивают нас из колеи. И хочется все бросить. Кажется, что нет смысла придерживаться питания, заниматься спортом… Но помните – все проходит. И это пройдет. И в будущем скажете себе спасибо за свое подтянутое тело и крепкое здоровье. За то, что вы не бросили и что, несмотря на трудности, пошли правильным путем.

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Элла Беловаiqtibos olmoqda2 yil oldin

макароны и хлеб из твердых злаков). Объем пищи не должен превышать 400 грамм. Через 30 минут-час после тренировки возможен прием преимущественно углеводной пищи, а если еще и протеин выпить, вообще будет идеально. Через 1–2 часа прием преимущественно смешанной пищи. Через 3–4 часа полноценный прием пищи. За час-два до сна желателен прием белковой пищи. Пить много воды. Общее количество воды должно быть увеличено на 5-10 % в зависимости от интенсивности и количества нагрузок. Принимать дополнительно все макро- и микроэлементы питания, витамины и минеральные комплексы, жирные кислоты, специальные пищевые добавки. Один/два приема пищи можно заменить специальными продуктами, имеющими сбалансированный по питательным

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Кристина Устюжанинаiqtibos olmoqda1 hafta oldin

Масло расторопши (содержит множество полезных веществ для организма) по 1 чайной ложке в день.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Кристина Устюжанинаiqtibos olmoqda1 hafta oldin

Тыквенное масло (очищает кишечник и содержит множество полезных веществ) по 1 чайной ложке в день.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Натальяiqtibos olmoqda2 oy oldin

Витамин С Витамин С участвует в процессе выработки коллагена, присутствует в соединительной ткани, в сухожилиях, связках, хрящах, деснах, коже, зубах и костях, входит в состав клеток крови. Без него невозможен нормальный холестериновый обмен. Заряжает человека энергией и придает ему сил.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Похудение
3. Елена Хромина
4. Твоё тело
5. 📖Iqtiboslar