Очень полезная книга. Не знала, что качать пресс (ситап) не равно убрать жир с живота и сделать кубики. И что даже элементарные упражнения надо делать с умом. Я всегда делала скручивания рывком, что оказывается неправильно. Надо стараться делать все осознанно и с умом. Рекомендую всем
Набор все и вся. Видимо не поддерживает Яндекс голос. Слушать невозможно
По итогу как тренировать пресс,если он слабый так и непонятно
Вроде как колесо ,но среднему уровню
Получается,что подъем ног в висе
Для новичков и упертых "старичков" будет полезна
После прочтения заметил свои ошибки буду исправлять
Думала увижу программу упражнений
Написано доступным языком, без «воды», все по делу и с юмором! Чётко 👍🏻 Пошла качать 😃
Все четко, по науке, без лишних слов
