Методы релаксации: Релаксация, например, дыхательные упражнения или прогрессивная мышечная релаксация, помогают снизить уровень стресса и напряжения, что предотвращает развитие агрессивных реакций.
— Замена агрессивных мыслей на более конструктивные: Важно заменить автоматические агрессивные мысли (например, «Он меня обидел, и я должен ответить» или «Если я не скажу ему, что я о нём думаю, я покажу свою слабость») на более рациональные и конструктивные (например, «Я могу выразить своё недовольство спокойно, не оскорбляя других»).
