Kitobdan iqtiboslar Это сильнее меня! Танцы на стеклах, или Современные способы победы над зависимостямиmuallif Елена Веселова
Созависимость часто возникает у людей с разными личностными особенностями, такими как склонность к взаимодействию с нарциссическими или пограничными типами характера
1 kishiga yoqdi
У зависимости есть четыре основных признака [В. Д. Менделевич]:
1) безальтернативность;
2) толерантность;
3) повторяемость;
4) абстинентный синдром.
Обязательным условием аддикции является повторяемость поведения и его абсолютная предпочтительность.
1 kishiga yoqdi
Очень важный момент: любая зависимость — это попытка восполнить существующую внутреннюю пустоту. Однако подобная стратегия всегда обречена на провал, поскольку ничем извне такая пустота не заполняется. Ее можно заполнить только собственными силами, ресурсами, образующимися внутри самой личности. Терапия словно помогает «доращивать» и образовывать эти недостающие свойства личности. Для этого нужен хороший контакт с собой, с внутренними частями своей личности, восстановить который помогает, опять же, длительная психотерапия.
Создание собственной шкалы, которая будет отображать уровень удовольствия от покупки, может быть полезным. Важно обратить внимание на ключевые элементы дизайна и триггеры, стимулирующие желание купить что-либо, когда вы находитесь в магазине. Однако самым большим испытанием часто является устойчивость к соблазну посещения супермаркетов, без чего преодолеть зависимость от шопинга почти невозможно [A. L. Benson]. В настоящее время более актуальной будет рекомендация отказа от совершения покупок на маркетплейсах и вообще отказа от бесцельного проведения досуга на этих сайтах.
Люди, страдающие зависимостью от покупок, сталкиваются с серьезными проблемами, связанными с самооценкой и чувством отчуждения от окружающего мира. Совершение покупок помогает им почувствовать себя более уверенно. Нередко шопоголизм становится способом нахождения потерянного или отсутствующего смысла жизни. Предварительные действия и мысли, связанные с покупками, позволяют людям со слабой эго-структурой почувствовать укрепление своего «Я», идентифицируя себя с массой других покупателей и ощущая принадлежность к окружающему миру. В этот момент исчезает чувство одиночества и отчуждения, появляется иллюзия безопасности и защищенности.
Особая форма шопинг-аддикции может формироваться у лиц с выраженной созависимостью. Стремясь сохранить важные для себя отношения любыми способами, они применяют тактику задабривания через презенты. Зависимость от покупки подарков становится все более укоренившейся. На обдумывание, выбор и приобретение тратятся энергия, время и деньги. Идеи о подарках постоянно кружат в сознании: во время работы, отдыха и даже во сне.
Эффективная коррекция шопинг-аддикции должна включать в себя уменьшение времени, потраченного на прогулки по магазинам
Покупки могут временно отвлекать от трудностей реальной жизни, но они не способны изменить ситуацию в эмоциональном и экономическом планах. После кратковременного иллюзорного облегчения неизбежно наступает встреча с реальностью. Лишние покупки возникают часто из-за того, что в процессе их совершения человек чувствует себя увереннее. Человек погружается в процесс покупок с целью блокирования болезненного осознания собственного поражения в каком-то из контекстов своей жизни.
Через некоторое время после совершения покупок наступает «протрезвление» и осознание нецелесообразности случившегося, но деньги и время уже не вернуть. Психическое истощение неизбежно приводит к конфликтности, эмоциональной несдержанности и придирчивости к окружающим. Человеку труднее засыпать, сон становится некачественным, могут сниться навязчивые сны на тему новых или старых приобретений.
Наиболее значимые признаки ониомании:
1. Компульсивное желание тратить деньги на зачастую ненужные предметы, которые иногда просто не могут быть оплачены.
2. Нарастающее внутреннее напряжение, ослабевающее в момент покупательской деятельности и исчезающее на короткий период сразу после покупок.
3. Краткосрочное удовольствие и чувство радости в период траты денег и чувство вины, стыда и разочарования после совершения покупок
женщины более откровенно признают проблему избыточного и компульсивного шопинга. Мужчины же уклончиво говорят о «коллекционировании» определенных предметов, склонны более рационально объяснять свое покупательское поведение и не видят в этом патологической проблемы.