Дыши и Худей. Бодифлекс
Ilovada qulayIlovani yuklab olish uchun QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Дыши и Худей. Бодифлекс
Марина Корпан

  1. Asosiy
  2. ⭐️Здоровье
  3. Марина Корпан
  4. Дыши и Худей. Бодифлекс
  5. 📖Iqtiboslar
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Foydalanish kelishuviMaxfiylik siyosatiObuna shartlariTavsiyalar qoidalariMa’lumotnomaYordam xizmati bilan chat
© 2026, Yandex Music
MatnAudio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
AsosiyAudioKomikslarBolalar
Kitob haqidaTaassurotlar21Iqtiboslar47Oʻqiyapti2.5KJavonlardaOʻxshash kitoblar
Мария
Марияiqtibos olmoqda1 yil oldin
Этап 1. Выдох ртом. Этап 2. Вдох носом и животом. Этап 3. Выдох «Пах». Этап 4. Наклон корпуса, замки, задержка дыхания и втягивание живота под ребра. Этап 5. Вдох.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Kristina S
Kristina Siqtibos olmoqda1 yil oldin
Этап 1. Выдох ртом. Этап 2. Вдох носом и животом. Этап 3. Выдох «Пах». Этап 4. Наклон корпуса, замки, задержка дыхания и втягивание живота под ребра. Этап 5. Вдох.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Светлана
Светланаiqtibos olmoqda2 yil oldin
Слово «бандха» очень точно описывает физические действия, необходимые для выполнения этих упражнений. Различные части тела мягко, но мощно сокращаются и напрягаются, что оказывает массирующий эффект на внутренние органы, удаляет застоявшуюся в них кровь, стимулирует и регулирует функционирование нервных тканей, иннервирующих эти органы; улучшает функционирование и здоровье тела в целом.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Светлана
Светланаiqtibos olmoqda2 yil oldin
Этап 1. Выдох ртом. Этап 2. Вдох носом и животом. Этап 3. Выдох «Пах». Этап 4. Наклон корпуса, замки, задержка дыхания и втягивание живота под ребра. Этап 5. Вдох.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Алина П.
Алина П.iqtibos olmoqda3 yil oldin
После выдоха «Пах» задержите дыхание, наклоните корпус параллельно полу, слегка округлите верхнюю часть спины, направьте подбородок к яремной впадине и сделайте горловой замок (напрягите мышцы шеи, ощущая эффект сглатывания слюны). Одновременно срабатывает нижний замок: напрягите мышцы промежности и половых органов (влагалища) – это называется мула-бандха. Вы должны почувствовать, как ваши внутренние органы поднимаются снизу вверх, при этом мышцы живота (прямая мышца
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Надежда Лунина
Надежда Лунинаiqtibos olmoqda2 oy oldin
Основной принцип данной методики – дополнительный кислород, который вводится в организм, помогая окислить жировые клетки и тем самым стимулируя процесс похудения. Практикуя подобное дыхание, вы перенасыщаете тело кислородом, он поступает в кровь, циркулируя по сосудам и обогащая органы, мышцы и ткани. Кислорода становится так много, что организму ничего не остается, как устремить избыток на окисление жировых клеток.
Fikr bildirish
Надежда Лунина
Надежда Лунинаiqtibos olmoqda2 oy oldin
Бодифлекс – современная действенная методика похудения, смысл которой заключается в пятиэтапном дыхании и совмещении его с изометрическими упражнениями и упражнениями для растяжки.
Fikr bildirish
Надежда Лунина
Надежда Лунинаiqtibos olmoqda2 oy oldin
Качественное освоение базовой техникой невозможно без правильного дыхания, так как тренировка требует от вас то плавного и слитного дыхания, то мощного и концентрированного с напряжением всех мышц.
Fikr bildirish
Надежда Лунина
Надежда Лунинаiqtibos olmoqda2 oy oldin
Подобный тип дыхания использовали в нашей стране для подготовки спортсменов и космонавтов, а также оздоровления людей. В книгах по нетрадиционной медицине такая техника дыхания называется гипоксической тренировкой, в ходе которой человек больше выдыхает, чем вдыхает, рационально используя полученный кислород.
Fikr bildirish
Надежда Лунина
Надежда Лунинаiqtibos olmoqda2 oy oldin
Как известно, любые болезни начинаются в животе, поскольку вся негативная информация и грубая пища попадают в него через рот. Уддияна-бандха способствует процессу очищения нашего кишечника.
Fikr bildirish