Марияcard.quotedo‘tgan yil
Этап 1. Выдох ртом.

Этап 2. Вдох носом и животом.

Этап 3. Выдох «Пах».

Этап 4. Наклон корпуса, замки, задержка дыхания и втягивание живота под ребра.

Этап 5. Вдох.
  • Марина Корпан
    Дыши и Худей. Бодифлекс
    • 1.9K
    • 34
    • 20
    • 5
    • 2 kishiga yoqdi
    • Yoqdi
    • Fikr bildirish
    • Shikoyat qilish
    Fikr bildirish uchun kirish yoki roʻyxatdan oʻtish