Kitobdan iqtiboslar Твоя новая самооценкаmuallif Елена Прохорова
Нетерпение — это нежелание учиться. Мы хотим получить знания, не усвоив урока, не сделав шагов, необходимых для достижения цели.
4. Научитесь быть добрыми к своему сознанию
9 kishiga yoqdi
Вы пришли в этот мир не для того, чтобы ублажать других и жить так, как хотят они.
1 kishiga yoqdi
Итак, напишите все действия, которые с вами и в вашем присутствии можно и нельзя делать, слова, которые можно и нельзя говорить. Самое первое, что скорее всего приходит на ум, — не бить, не толкать, не кричать. Пишите о том, как с вами необходимо говорить, например, вежливо и уважительно, как обращаться, общаться, всё до мелочей. Представьте себя тем человеком, которым вы хотите быть. Напишите, как с ним можно и нельзя себя вести.
1 kishiga yoqdi
Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки. Всё это принадлежит мне.
Итак, каждый вечер записывайте, за что вы благодарны этому дню. Впоследствии, когда привычка выработается, можно делать это мысленно перед сном. Благодарите за свои достижения (большие и маленькие), сделанные дела, за то, где вы поступили по–своему и отстояли границы, за позитивные эмоции, здоровье, погоду, близких людей рядом, вкусную еду, за всё, что было ценного в течение дня. Учитесь менять мышление и видеть хорошее, смещать акцент на позитивные изменения, собственные достижения.
Вам необходимо завести тетрадь или блокнот. Хорошо, если эта тетрадь будет выбрана в хорошем настроении и будет вам нравиться. Опишите в ней свой жизненный опыт и все победы, достижения, все моменты гордости, силы, радости и уверенности, которые были в вашей жизни. Начните повествование с самого детства.
Итак, напишите все действия, которые с вами и в вашем присутствии можно и нельзя делать, слова, которые можно и нельзя говорить. Самое первое, что скорее всего приходит на ум, — не бить, не толкать, не кричать. Пишите о том, как с вами необходимо говорить, например, вежливо и уважительно, как обращаться, общаться, всё до мелочей. Представьте себя тем человеком, которым вы хотите быть. Напишите, как с ним можно и нельзя себя вести.
В течение месяца регулярно говорите себе такие фразы: «Я одобряю себя», «Я люблю и принимаю себя», «Я одобряю всё в себе». Говорите это как можно чаще. Эта фраза должна быть всё время с вами. Скорее всего, будет проявляться сопротивление, но это нормально. Продолжайте выполнять упражнение.