Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом
Ilovada qulayIlovani yuklab olish uchun QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом
Мартин М. Энтони, Ричард П. Свинсон

  1. Asosiy
  2. ⭐️Личностный рост
  3. Мартин М. Энтони
  4. Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом
  5. 📖Iqtiboslar
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Foydalanish kelishuviMaxfiylik siyosatiObuna shartlariTavsiyalar qoidalariMa’lumotnomaYordam xizmati bilan chat
© 2026, Yandex Music
MatnAudio
Bepul parcha
O‘qish
Ilovada tinglash
AsosiyAudioKomikslarBolalar
Kitob haqidaTaassurotlar4Iqtiboslar1.2KOʻqiyapti2.5KJavonlardaOʻxshash kitoblar
Оля Романова
Оля Романоваiqtibos olmoqda4 yil oldin
Ключевая идея здесь состоит в том, что в общем люди реагируют не на события своей жизни, а на интерпретацию этих событий. Одно и то же событие приводит к разным реакциям у разных людей, в зависимости от того, что это для них значит. Ваши убеждения, мысли, интерпретации, предсказания, допущения и другие когнитивные процессы определяют то, как вы реагируете на ситуации и события.
6 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Гюзель В.
Гюзель В.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Поиск способов увеличить гибкость мышления и не бояться делать ошибки или быть «средненьким» может помочь уменьшить депрессию.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Дилара Сабирова
Дилара Сабироваiqtibos olmoqda3 oy oldin
Поведение — это результат сложного взаимодействия между чертами личности и ситуациями, в которые мы попадаем. Вы можете быть перфекционистами в одной ситуации, а в другой — нет.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Марина Зорихина
Марина Зорихинаiqtibos olmoqda3 oy oldin
Ориентированный на себя перфекционизм — это тенденция устанавливать для самого себя недостижимые стандарты. Они ассоциируются с самокритичностью и неспособностью принять свои собственные ошибки или вину. В совокупности с негативными жизненными событиями или неудачами, он может привести к проблемам депрессии
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Гюзель В.
Гюзель В.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Людям с этой патологией свойственно беспокойство о том, что другие посчитают их странными, некомпетентными, глупыми или непривлекательными.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Гюзель В.
Гюзель В.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Теория Большой Пятерки» (Big Five Theory), согласно которой личность оценивается по пяти основным факторам: невротизм (незащищенность и тревожность против спокойствия и сдержанности), экстраверсия (социальность и разговорчивость против сдержанности и молчаливости), открытость (любопытство и воображение против отсутствия воображения и заурядности), доброжелательность (доброта и доверие против грубости, подозрения и раздражительности), сознательность (организо
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Анна
Аннаiqtibos olmoqda4 oy oldin
перфекционисты имеют стандарты и ожидания, которые трудно или невозможно достичь; ■хотя высокие стандарты бывают полезными, их недостижимость только мешает выполнению какой-либо работы; ■перфекционизм связан с другими проблемами — такими как тревожность и депрессия.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Анастасия Мошкина
Анастасия Мошкинаiqtibos olmoqda4 oy oldin
Разрешая себе не сразу достичь вершин в борьбе с перфекционизмом, вы делаете хороший первый шаг в сторону более гибких и реалистичных ожиданий.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Оля Романова
Оля Романоваiqtibos olmoqda4 yil oldin
К несчастью, эта тенденция выискивать информацию, подтверждающую чьи-то убеждения, иногда приводит к неприятностям. Например, человек с боязнью летать больше внимания уделяет историям об авиакатастрофах, чем благополучным полетам. Страдающие от депрессии помнят ошибки, совершенные в прошлом, а не свои успехи. Социофобы, считающие, что другие оценивают их негативно, склонны интерпретировать сомнительную социальную информацию (например, двусмысленный взгляд другого человека) как подтверждение их чувства неполноценности.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Александр Булахов
Александр Булаховiqtibos olmoqda5 kun oldin
В таком случае счета до десяти будет достаточно, чтобы не сказать что-то, о чем будете потом жалеть.
Fikr bildirish