Организм не отличает воспоминания от реальности: когда вы прокручиваете в голове момент, когда «всё пошло не так», кортизол повышается, вызывая те же эмоции, что были в тот момент — стыд, вину, страх или сожаление. Это зацикливание мешает двигаться вперёд, создавая фоновый стресс, который изматывает нервную систему.
