бам бам бам, если яндекс не засчитает это как прочитанную книгу и не даст мне промокод, то у меня будет рпп
Ощущение, что читаю про себя. Автор имела очень похожий жизненный опыт, поэтому книга оказалась так кстати. Реально работающие методики. Именно в психологическом плане. Ибо просто осознанное питание без работы над своими психологическими проблемами легко превратится в осознанное переедание. Рекомендую,
Офигенная книга! Просто и по полочкам разложила все, плюс дают кучу медитаций.
Обычно в подобных книгах авторы всегда делают акцент на эмоциях, советуют их отслеживать, вести дневник наблюдений и перенаправить их действие в нужное русло. Честно признаться, со мной эти методы не работали. И я не могла понять, почему. В один из дней после очередного переедания я взялась анализировать, какая эмоция могла стать триггером, но ни одна из существующих не подходила. Тогда я "за уши" притянула более-менее подходящую эмоцию, назвав ее главной причиной моего переедания, хотя в глубине души понимала, что дело не в ней.
В книге Евгении Меглинской я вскользь читала главы, посвящённые эмоциям. Я думала, что пролистаю всю книгу, так и не найдя в ней решение своей проблемы. Но вдруг я наткнулась на одну любопытную главу, посвященную экстернальным перееданиям... И тогда все встало на свои места. Описание проблемы и предложенные методы решений настолько отозвались во мне, что я решила написать этот отзыв. Надеюсь, что именно эта книга станет моим спасением от перееданий.
Эта книга- настоящая находка для тех, кто хочет восстановить здоровые отношения с едой. Автор четко и структурированно объясняет, как вернуться к естественному способу питания, который был утрачен из-за стрессов и давления современной жизни. Книга помогает осознать свои истинные потребности в еде и научиться прислушиваться к сигналам тела. Особенно ценно то, что информация подается постепенно, позволяя шаг за шагом перестроить свои пищевые привычки. После прочтения появляется ощущение, что ты наконец-то можешь освободиться от диетического мышления и начать питаться интуитивно, как это было задумано природой.
Где можно найти скачанные аудиозаписи? Медитацию осознанного питания например или все остальные практики?
Очень важная книга в моей жизни♥️Всем советую👍🏻
Пока в начале книги, но слово Рептеляка, прям бесит. Отложу эту книгу, только из за рептеляки
Я бы посоветовала эту книжку тем кто не читал ранее схожую литературу , для меня было скучно и мало нового
Очень хороший психотерапевтический труд, простым и доступным языком открывающий мир терапии принятия и ответственности через призму отношений с телом.
Местами воспринималось очень эмоционально, благодарна автору за её подход :)
