Kitob haqidagi taassurotlar va fikr-mulohazalar Смелость быть собой. 20 способов как повысить самооценку и стать уверенней. Дневник для работы с эмоциями
Ещё не читал, но умение вести дневник рефлексии чувств - один из очень важных навыков, приобретенных мною за последнее время и узнал о нем не так давно совершенно случайно в интернете. Раньше записывал всё подряд
Советую, познавательно, полезно, отличные и интересные задания, правда не писал ничего, но в моменте на некоторых, которые тригерили, делал паузу и размышлял, возможно, что стоит вернуться к этому ворк буку позже, а может и не вернусь, в любом случае это было весьма терапевтично и это всё не зря. Огромная благодарность автору, всяческих ей успехов и вдохновения бесконечного!
Очень доступна пониманию сложных вещей. Написана настолько понятно, что поймёт даже подросток. Огромная благодарность автору за эти упражнения! Для меня как открытие нового мира! Очень рекомендую эту книгу всем, кто живёт в постоянной тревоге ине может совладать эмоциями. Главное выполнять все упражнения с полной отдачей.
