Очень доступна пониманию сложных вещей. Написана настолько понятно, что поймёт даже подросток. Огромная благодарность автору за эти упражнения! Для меня как открытие нового мира! Очень рекомендую эту книгу всем, кто живёт в постоянной тревоге ине может совладать эмоциями. Главное выполнять все упражнения с полной отдачей.
Смелость быть собой. 20 способов как повысить самооценку и стать уверенней. Дневник для работы с эмоциями