Kitobdan iqtiboslar  Топ-30 диет для похудения на 5 кг за неделю

muallif Фрэнк Грин

Alia Manurovaiqtibos olmoqda2 yil oldin

Примерное меню на 7 дней: — завтрак — 2 вареных яйца или обычный омлет на растительном масле (не более 0,5 ст. л.); — перекус — половина цитруса; — второй перекус — салат из одного овоща с зеленью без соли; — обед — паровой рыбный стейк/отварное мясо без соли/паровая рубленая котлета/порция каши на воде; — полдник — томат/половина грейпфрута/чашка отварной свеклы; — ужин — 1 ст. кефира жирностью 1—1,5%/100 г твердого сыра/150 г отварного мяса без кожи и соли.

6 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Alia Manurovaiqtibos olmoqda2 yil oldin

Недельная «эстонская» диета Пожалуй, одна из самых строгих диет (кроме монодиеты на гречке). Основа — один продукт на один день. Нарушать диету нельзя, но если меню подходит худеющему, чувства голода не будет. Рацион питания на неделю такой:

5 kishiga yoqdi1 ta fikr

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Влада Жантулесоваiqtibos olmoqda4 oy oldin

Правильный отдых. Если уж говорить о сне, то для отдыха придется выделять не менее 7—8 часов в день. Чтобы похудеть, надо спать — это закон природы. Во сне активизируется гормон похудения, запускающий процесс метаболизма. Чем меньше человек спит, тем толще он будет

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юлия Б.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

Особенности диеты без ограничений: — Не употреблять никаких напитков. Пить можно только чистую воду. — Последний прием пищи — не позднее 20.00. — Вся калорийная и жирная еда — до 12.00. Вторую половину дня питаться продуктами с малым содержанием калорий.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юлия Б.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

второй завтрак и полдник — стакан теплой воды с 3 каплями уксуса.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юлия Б.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

С 8.00 до 18.00 нужно есть каждый час, объем пищи — ровно 100 г.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юлия Б.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

Здоровым людям можно добавлять специи, растительное и сливочное масло, крольчатину, сыры различных сортов.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юлия Б.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

день делают запеканку из мяса с овощами и грибами и делят

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юлия Б.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

Главное, чтобы общий объем еды был равен 1 кг.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юлия Б.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

остается множество полезных блюд: запеканки, печеные овощи, супы-пюре и мясные паровые блюда.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Здоровье
3. Фрэнк Грин
4. Топ-30 диет для похудения на 5 кг за неделю
5. 📖Iqtiboslar