Kitoblar • Psixologiya • Ментальное здоровье • Вам может понравиться
Аптечка психологической самопомощи: Стресс
·
Audiokitob
313
Современная жизнь полна стресса, который изо дня в день отравляет нас. Научитесь оказывать самопомощь и справляться с психологической нагрузкой,...
Рабочая тетрадь по диалектической поведенческой терапии для подростков: простые навыки, позволяющие сбалансировать эмоции, справиться со стрессом и почувствовать себя лучше прямо сейчас
·
Audiokitob
52
АннотацияПодростковый период почти всегда бывает трудным. Меняется твое самоощущение, ведь ты уже не ребенок, но еще и не взрослый. Может...
«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз
·
Audiokitob
94
АннотацияВ вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой — и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не...
Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас
·
Audiokitob
701
АннотацияСовременный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся незыблемым мироустройство переформатируется на глазах. Уверенности в том,...
Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства
·
Audiokitob
153
АннотацияВ начале вас ждет небольшое введение в нейробиологию. Вы узнаете, что происходит с вегетативной нервной системой и мозгом под...
5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас
·
Kitob
127
Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В...
Когда подступает паника. Мгновенное выключение тревоги и страха с опорой на нейробиологию и поливагальную теорию
·
Kitob
114
Существуют разные виды тревоги. Паническая атака – самое сильное и опасное проявление этого чувства. В такие моменты ваш пульс учащается,...
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
·
Audiokitob
138
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать...
Инвестиции: основы и возможности. Гайд будущего миллионера
·
Kitob
81
Рустем Ишмаков — предприниматель и практикующий частный инвестор с многолетним стажем, сторонник разумного инвестирования. Автор книги «Виктория...
Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
·
Audiokitob
64
АннотацияТревога способна вмешаться в любую сферу жизни — от работы и самореализации до семьи и любовных отношений. И отравить ее. Если вы...
Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком
·
Audiokitob
47
АннотацияСчитаете ли вы себя несовершенными — недостаточно умными, красивыми и успешными? Часто ли сравниваете себя с друзьями, одноклассниками...
Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой
·
Audiokitob
249
АннотацияБеспокойство о здоровье в той или иной форме свойственно всем. Каждый из нас хочет жить наполненной и счастливой жизнью без болезней и...
Откуда берётся ощущение себя? Научный взгляд
·
Audiokitob
18+
303
Кто мы? Что с нами происходит? Информацию об этом мы получаем из своих воспоминаний и своего тела. Анил Анантасвами рассказывает о том, как опыт...
Руководитель из ада
·
Kitob
10
Практическое руководство по выживанию и развитию в мире токсичных начальников. Автор разбирает десятки реальных типов «руководителей из ада»...
Аптечка психологической самопомощи: Чувство гнева
·
Audiokitob
294
Гнев — табуированная эмоция, которую не принято выражать или обсуждать. Но сколько бы мы ни пытались ее подавить, она — двигатель нашего...
Привет, малыш – прощайте, навязчивые мысли. Остановите спираль тревоги и ОКР, чтобы вернуть себе благополучие на пути к материнству
·
Kitob
63
Тема материнского благополучия остается одной из самых актуальных и недооцененных в современном обществе. Несмотря на достижения в области...
Здоровая самооценка. Упражнения для работы с самовосприятием
·
Kitob
60
Часто мы слишком строго судим себя, не замечая, как внутренний голос влияет на нашу жизнь. Но что, если научиться принимать все свои стороны...
Неслучайные случайности. Книга-путешествие к себе по мотивам игры Лила
·
Kitob
2
Эта книга для тех, кто сбился с маршрута, нуждается в опоре, а иногда и в трамплине, для того чтобы наладить свою жизнь. Перед вами — тонкий...
Как мы стареем
·
Audiokitob
32
Наше информационное поле переполнено разговорами о старении: как его замедлить, а то и вовсе предотвратить, насколько вообще возможно продлить...
Что не так с подростками? Как микробиота влияет на психику наших детей
·
Kitob
58
Кеннет Бок — доктор медицины, практикующий врач, эксперт по аутизму и психическому здоровью, автор многочисленных бестселлеров и новаторских книг,...