Просто запрещать себе привычное поведение бесполезно: если не заменить его более здоровым способом удовлетворения той же потребности, мозг будет продолжать искать пути обхода запретов
Перепрошивка мозга. Как избавиться от вредных привычек и создать новую жизнь
·
Евгений Михайлов
