Для категории «ситуации» сильными сторонами будут ресурсы, которые у нас есть, а также положительно влияющие на нас ситуации: регулярная терапия, сообщество близких людей, доступ к ближайшему парку отдыха. Для мыслей – ясное мышление несмотря на давление, позитивное мышление во время стресса или отказ от предположения, что происходит худшее. Для эмоций – сохранение спокойствия несмотря на давление, умение не гневаться и терпеть. Для поведения – глубокие вдохи, чтобы расслабиться, качественный сон, соблюдение режима дня и умеренное употребление психоактивных веществ
Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями
·
Стефф Ду Бойс
