Вот еще советы, которые дают зарубежные коллеги, чтобы минимизировать дискомфорт:
① носите обувь на низком каблуке (но не на плоской подошве) с хорошей поддержкой свода стопы;
② просите помощи при подъеме тяжелых предметов;
③ обратите внимание на ваше спальное место: матрац не должен быть слишком мягким;
④ организуйте рабочее место (или место, где вы проводите много времени в сидячем положении) так, чтобы стул имел поддержку поясницы. Или приобретите специальную подушку для поясницы;
⑤ купите подушку для сна бере
9 месяцев без тревог. Пошаговая инструкция по беременности на все три триместра
·
Анна Барковская
