Искорените в себе привычку, есть, и пить, что-либо, тем более сладкое после основного приема пищи, куда входили белки, особенно во второй половине дня. Предоставляйте достаточное время желудку на переваривание содержимого. Необходимо выдерживать не менее трех часов после употребления белковой пищи.
Разумное питание. Рекомендации по правильному употреблению пищи
·
Александр Валерьевич Невзоров
