пути.
Судья «ты должен»
Ключевая идея: «нормальные люди должны», «я обязан». Этот режим часто родом из строгого воспитания или среды, где любовь и принятие зависели от соответствия требованиям. Судья делает внутренний диалог морализаторским: вместо задач — долги, вместо планов — приговоры.
Поведенческие признаки:
стыд вместо ответственности;
скрытые «самонаказан
Осознанность без иллюзий: медитация + психотерапия для реальной жизни
·
Арден Рина
