Существуют эффективные способы установления безупречных границ: просьба – последствие – пожелание – преимущество.
Примеры:
Просьба – «Пожалуйста, перестань на меня кричать».
Последствие – «Если ты не перестанешь кричать, я уйду».
Пожелание – «Я с радостью пообщаюсь с тобой раз в неделю в течение получаса». Преимущество – «Таким образом я смогу уделить тебе все свое внимание».
Уважение ваших границ является вашей заботой и обязанностью, а не вашей матери.
Саммари книги «Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить»
