Душ или умывание прохладной водой: снижает уровень внутреннего возбуждения. — Тёплый чай или тёплая еда: даёт сигнал «забота». — Прогулка 15–30 минут: без цели, без наушников, если можете. Важно не расстояние, а ритм и кислород
Выгорание и потеря смысла: пошаговый план восстановления опоры
·
Арден Рина
