Физическая активность, соответствующая вашему уровню подготовки, минимум три раза в неделю по одному часу. Больше — лучше. Ходьба и другая повседневная активность. Не обязательно нахаживать пресловутые 10000 шагов
Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
·
Екатерина Любимова
