Соматическое здоровье: убрать «невидимые блоки»
Если вы все делаете правильно – питаетесь сбалансированно, двигаетесь, спите – но вес «стоит» на месте, нужно исключить соматические причины.
Проверьте:
• функцию щитовидной железы (ТТГ, свободные Т3 и Т4, антитела);
• инсулиновую чувствительность (глюкоза натощак, инсулин, HOMA-IR);
• функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы;
• уровень кортизола, пролактина, витамина D.
ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога
·
Юлианна Плискина
