«Посмотреть вакансии», «Отправить 5 откликов» и так далее.
Сфокусируйтесь на каждом шаге по очереди и постепенно двигайтесь вперед, отмечая успехи.
Каждый раз, выполняя маленький шаг, отмечайте это как успех, укрепляя уверенность в своих силах.
Психотерапия выученной беспомощности
·
Дарья Стрекалина
