Итак, каждый раз, когда вы испытываете эмоциональную нестабильность, говорите себе, можно вслух: «Это не я». Если это необходимо, повторите несколько раз: «Это не я, это не я, это не я». Неважно, как и почему это работает, главное, что работает.