Когда в мозге такие гормоны, как серотонин и мелатонин, выходят из равновесия, а кортизол – гормон стресса – берет верх, наш организм не может найти покоя. Мы остаемся в постоянном волнении, неспособные выключиться.
Высыпаться возможно. Главная книга о том, как перестать бороться с нарушениями сна и вернуть себе силы и энергию
·
Хизер Дарвалл-Смит
