Доминик практиковала называние мыслей. «Это мысль о моей никчёмности». «Это мысль о том, что я никогда не смогу измениться». «Это мысль, что я выгляжу ужасно». Простое называние создавало пространство между ней и мыслью. Она могла наблюдать мысль, не становясь ею. Это не значило, что мысль немедленно теряла силу. Но со временем хватка ослабевала. Мысли становились менее убедительными, меньше влияли на настроение и поведение.
Работа с образом тела требует отделения тела как физическог
Психология стройности. Как перепрограммировать мозг и похудеть навсегда
·
Анабелла Стирз
